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      1、柴米油鹽是日常生活必不可少的,而每天炒菜用的油更是跟我們的健康息息相關,市場上的油種類非常多,而經濟又營養的油當屬調和油了,價格不貴,又營養均衡,適合大多數家庭選擇。

      2、油的品種很多,但每種油含有的健康成分都各自不一樣,因此相應的營養也不一樣,希望生活品質更健康的話可選擇單一油品食用,但需多種油換著吃,這樣營養才能更全面,另外非轉基因食用油相對來說食用更放心。

      3、橄欖油、山茶油、核桃油、亞麻籽油等特色食用油含有的營養價值較高,對人體的好處多多,因此是日常用油的首選,但選擇時要仔細辨別,以免買到以次充好的油品。

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