各個年齡段的男女都可以有自慰行為，其成因不盡相同。

兒童：兒童時期出現的自慰行為多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器，或者因為穿緊身褲、騎跨活動時因為摩擦生殖器的刺激并引起快感，一般并沒有性高潮。兒童家庭成長環境不和諧、生活帶來的挫折使得孩子精神需求與情感需求得不到滿足，也不懂得傾述，于是手淫方式拋卻焦慮不安的情緒，尋求安慰，得到紓解。

成人：男人和女人都可能在不經意的機會，偶爾刺激生殖器官并達到高潮，從而養成自慰的習慣。也有的是在他人的誘導或協助下，學會了自慰。

青少年：青少年由于對性充滿了無知與好奇，且抗誘惑能力不夠，一旦接觸有不良內容的書籍或音像制品，便可能會跟著模仿，從而染上手淫的習慣。有部分青少年染上手淫的習慣，是因為一些生理上的原因，如包皮過長、包莖等。這種情況下，家長應及時帶孩子到正規醫院，對包皮過長、包莖等疾病進行治療，以避免青少年過度手淫。

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男性自慰

1、躺椅和擦洗劑

躺在躺椅里，抹上一些擦洗劑，一只手摩擦陰jing軀干、gui頭和睪丸，另一只手按摩睪丸后端通向肛門的部位。

2、六指精魔

用兩只手各自的拇指和中、食指圍繞陰jing上下摩擦，直至高潮。

3、球托

左手做半球狀，捧住睪丸，右手抽拉，調節速度，到高潮將至時減速，稍后再加速，反復幾次再射精。在she精時，可以捏睪丸。

4、急風暴雨

快速抽拉陰jing，可涂些潤滑油或者肥皂泡。

5、軀干摩擦

躺下，摩擦gui頭和睪丸中間的軀干部份，這種情況可以手淫較長時間而不泄。

6、拍打

兩手置于陰jing兩邊，來回拍打，或用一手將陰莖向腹部拍打。更多+

女性自慰

1、手指摩擦：最為普通的就是隔著內褲或裙子直接用手指摩擦陰部，這是很多少女所采用的方式。

2、手指撫摸：對著鏡子自己撫摸自己的陰di和大陰唇以及陰dao等部位。有的女性喜歡用食指或中指插入自己的陰dao內，沒有關系，記住手指一定要干凈。

3、工具摩擦：有的女性在騎自行車時候即用自行車座子和座墊來進行摩擦自己的陰部；還可以平躺在床上，用自己的雙腿夾著枕頭摩擦自己的陰部；或者爬下來，趴在長型的抱枕上，腹部貼在抱枕，做上下摩擦自己的陰部等，也是一種自慰的方法。

4、水流刺激：有的女性在洗淋浴的時候，用蓮蓬頭的水源沖洗自己的陰部或陰di頭來刺激，也可以達到某種性快感，也是一種較好的自慰方式。

6、撫慰其他部位：自慰同時，可以手撫摸自己的乳房，乳tou，或者刺激肛門，會陰等部位。更多+

青春期自慰

1、活塞型

以五根手指握住陰jing，重復做活塞運動，在所有自慰方式中，活塞式最為普遍。

2、按壓式

陰jing最敏感的部位是gui頭及其下方的溝狀部分，以手指尖按壓揉擦這些部位，這就是按壓型。

3、伏壓式

身體伏臥床上，把陰jing壓在床上或枕頭上，此時腰部可以上下起伏做出性交之姿勢。

4、幫助型

以溫水來噴灑陰jing，或者以毛巾來充當陰道等。更多+

兒童手淫

一般常見的兒童手淫方式有男孩摸自己的小雞雞，女孩夾腿或用桌凳角摩擦下體。更多+

ps：

青少年不宜過度自慰，如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒廢學業，損傷身體，尤其是處于性發育成熟期的青少年心理狀態不穩定，更要提高自我控制和自我約束的能力。

振動棒：仿造男性陰jing的抽插動作而設計的，棒體可以進行1-3cm范圍伸縮。更多+

跳蛋：可以整個放進陰dao、肛門，也可以用來刺激陰di、乳tou以及敏感部位。更多+

仿真陽具：可以切換抽/插和震動模式，通過仿真度極高的各種運動，滿足需求。更多+

充氣娃娃：一種仿真成人性玩具?？梢源嬲嫒藵M足性需求。更多+

仿真倒模：仿真倒模主要通過按摩，震動，擺動，發聲等多功能刺激性敏感區域。更多+

自慰不宜過于頻繁，每周1-2次的自慰，反而有益身心。過于頻繁的自慰或者用不正確的方法自慰，會危害身體。

1、影響身體發育

青少年正處于發育期，如果在此時就開始自慰的話，隨著自慰導致的鈣質流失，身體發育也會放緩，長此以往還會對孩子的心理造成影響，產生自卑情緒。

2、造成前列腺問題

一般來說，在四十五歲之前，前列腺都不會產生較大的問題。但是如果從青少年便開始頻繁自慰，會讓前列腺發育不足，還會出現生殖器感染、龜頭紅腫、尿道炎等終身問題，影響個人生活。

3、影響記憶力

長時間自慰使大腦發育所需的營養隨生殖器流失，大腦隨之緩慢發育，注意力、記憶力與運用知識經驗解決問題的能力也就是智力都會大幅下降，影響學習和工作。

4、性冷淡

由于頻繁手淫，加上婚后性生活難以獲得理想的效果，結果思想負擔重，有的人還可發生性冷淡，給生育增添了許多困難。

5、婦科疾病

女性自慰過度有可能導致陰道炎、宮頸炎、月經不調、影響性激素分泌染等婦科疾病。還可能妨礙卵巢功能，嚴重影響卵子、精子的運行及受精卵著床，導致不孕或宮外孕。

6、影響性功能

下面變短，gui頭勃qi時候變軟，早上沒有晨勃，精ye有異味，尿尿也分叉了。嚴重的就是陽痿，勃起不硬。

7、影響體質

早上起不來，腰酸，一天沒精神。一點力氣都沒有，手腳冰涼，怕冷，抵抗力嚴重下降，特別容易感冒。

誤解1：不成熟的人才自慰

正解：自慰從不是年輕人的專利，而是可以持續一輩子的生活習慣。調查顯示，60歲以上的人群中，至少有1/3的人有過自慰行為。所以，自慰不是不成熟的性行為，而是成熟的表現。

誤解2：自慰不是真正的性

正解：自慰可以給人帶來性興奮、性高潮，這些都是真實的感受，它也是享受性的一種方式。

誤解3：自慰有害健康

正解：身體出現問題時怪罪到自慰頭上，實在很可笑。就像吃飯一樣，沒有人會笨到把自己撐死，自慰只要有度，不會危害健康。

誤解4：男人比女人更需要自慰

正解：沒有生理學依據表明男性比女性更需要自慰。調查顯示，超過70%的女性表示有過自慰行為。自慰對女性身心都有益處，讓女性更了解自己的身體，更容易獲得高潮。

誤解5：有伴侶的人不需要自慰

正解：很多已婚者仍然自慰，就像伴侶有時也需要獨處空間，性也一樣。自慰讓人更了解自己的身體，從而讓性生活更美好。

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1、不要接觸色情的東西，包括各種圖片、視頻、小說等。

2、在洗澡時不要對著鏡子，洗澡的時候也不要過多的停留在私處，只要把私處洗干凈就可以了。

3、盡可能不要一個人待著，可以多找一些朋友一起玩，做一些比較有意義的事情。

4、睡覺時穿著睡衣，如果裸睡，被子和私處有直接的接觸，會產生摩擦，這種情況下是比較容易產生手淫的欲望的。

5、假如有想要手淫的欲望，那就想辦法轉移自己的注意力。

6、運動能讓人有更好的意志力控制自己的行為，在平時可以給自己制定一個運動目標。

7、找到自己真愛伴侶，對性的過度渴望就會手淫，長期單身或者沒有性生活的人現實中得不到宣泄，就會通過手淫來釋放。大多數人婚后都會逐漸改掉手淫的習慣。

8、如果手淫習慣怎么都戒不掉，那么建議最好去找專業的醫生進行咨詢。

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青少年克服手淫習慣

1、要樹立遠大理想和抱負，將注意力集中在學習和工作上。

2、培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業余生活將過于旺盛的性能量化解掉。

3、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

4、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

5、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

6、要正確地對青少年進行性心理和性生理衛生教育，使他們掌握有關性的基本知識，能夠正確地處理性緊張與性沖動。