頭部按摩：用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。在按摩時，用力要由輕而重，不可用暴力。按摩可以改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量。

頸部按摩：用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。每日1次，每次30分鐘。頸部按摩可以舒緩頸部疾病的癥狀。

背部按摩：右手握拳用指根的凸起部位與脊背皮膚接觸，用腕力垂直向下滾動拳頭按摩至腰部，由上向下。按摩不能頻繁去，一周一兩次即可。背部按摩可以減少背部的壓力。

胸部按摩：左手放在左胸外側，沿著胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次，然后換邊。乳房按摩一定要用對方面，不然可能會出現一些不好的效果。

手部按摩：右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16~24次。

腹部按摩：按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細>>

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拔罐的好處：在機體自我調整中產生行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效，起到一種良性刺激，促其恢復正常功能的作用。

拔罐的壞處：拔罐治療時，罐內空氣隨著酒精的燃燒而逐漸消失，進而形成很強的吸附力，拔罐的吸力可使局部毛細血管充血甚至破裂，甚至會使紅細胞破裂。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。過飽、過饑、過渴、醉酒等均應慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭部刮痧時，須在頭發上面用面利法刮拭，不必涂刮痧潤滑劑。為增強刮痧效果，可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭，每個部位刮30次左右，刮至頭皮有發熱感為宜。面部刮痧時，由內向外按肌肉走向刮拭。面部出于美觀影響，因此手法需輕柔，忌用重力大面積刮拭。背部刮痧由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。詳細>>

針灸的好處：我們身體生病主要是因為正氣和邪氣互相斗爭的過程，正邪力量的強弱直接決定了疾病的發展，通過針灸的方法可以扶正祛邪可以更好的保證疾病恢復。

針灸的壞處：有的在進行針灸的時候所用的針沒有進行全面的消毒，從而加大了感染的幾率，如果要避免針灸傳染疾病，一定要及時對針灸進行消毒浸泡，要做到一人一針。

注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。詳細>>

艾灸的好處：人體陰陽的平衡是疾病發生和發展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用，達到調和陰陽之功效。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。

艾灸的壞處：艾灸在中醫里面有一定的副作用，比如燙傷，或者有一部分病人對某一種艾條有一定的敏感性，出現過敏反應。最大的問題就是燙傷，所以進行艾灸的時候不要灸的時間太久，不要靠的太近。

注意事項：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。詳細>>